GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

La gimnasia de mantenimiento es una clase de bajo impacto basada en ejercicios de acondicionamiento físico de intensidad suave, que combina movimientos para mejorar la coordinación, la movilidad articular, fortalecer a través de equilibrios y estiramientos de las cadenas musculares.

Un trabajo completo para personas mayores con limitaciones de movilidad que les beneficia y ayuda en su día a día.

Los ejercicios para personas mayores les ayudan a evitar el sedentarismo y fomenta la socialización y el envejecimiento activo. Los mayores que realizan ejercicio en grupo evitan la sensación de soledad, se muestran más optimistas y disfrutan de una mayor vitalidad.

Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
No solo ayuda a mejorar el nivel físico, sino también el emocional.
Mejora la autoestima y la imagen corporal.
Ayuda a socializarse y evitar momentos de soledad, un verdadero riesgo para la salud física y mental.
Mejora la sensación de bienestar.
Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.
Fortalece la masa muscular, impidiendo que los movimientos pierdan fuerza y resistencia.
Reduce el riesgo de padecer caídas y posibles fracturas.
Aumenta el metabolismo.
Fortalece el sistema inmune.
Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.
Ayuda a rebajar la proporción de grasa corporal y a mantener niveles adecuados de colesterol.
Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.